Sinh viên cần tham gia các hoạt động thể dục thể thao, rèn luyện thể chất vì đây là yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe và năng lượng. Việc vận động thường xuyên không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai mà còn tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý phổ biến như béo phì, tim mạch, hay các vấn đề về cột sống. Đặc biệt, trong bối cảnh sinh viên thường xuyên phải ngồi học trong thời gian dài, việc rèn luyện thể chất giúp giảm căng thẳng cơ bắp và cải thiện tư thế.
Bên cạnh đó, gắn với các phong trào của Đoàn Thanh niên – Hội Sinh viên, sinh viên tham gia các hoạt động thể dục thể thao, rèn luyện thể chất, không chỉ vì lợi ích sức khỏe mà còn để đáp ứng tiêu chí “Thể lực tốt” trong phong trào Sinh viên 5 tốt. Thể lực tốt là nền tảng quan trọng giúp sinh viên duy trì năng lượng, sức bền và sự tập trung trong học tập lẫn công việc, đạt được sự cân bằng giữa học tập và cuộc sống. Hơn thế, tham gia các hoạt động thể dục thể thao còn góp phần thực hiện tốt lời dạy của Chủ tịch Hồ Chí Minh: “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, giữ gìn sức khỏe là bổn phận của mỗi người dân yêu nước”, đây chính là cách để mỗi sinh viên học tập và làm theo tấm gương rèn luyện thân thể của Bác.